Orari:
LUN (19.00-21.00) – MER (19.00-21.00) – VEN (19.00-21.00)
Si arriva in anticipo rispetto all’orario di inizio per prepararsi.
Alle 19.00 inizia il riscaldamento che dura un’ora circa.
Nel tempo restante si fanno esercizi per migliorare la tecnica, velocità, forza e resistenza dell’atleta. Si conclude con dello stretching.
Bisogna venire in abbigliamento sportivo e portarsi un ricambio per non uscire sudati dalla palestra.
Nel periodo di “prova”, la palestra mette a disposizione gli accessori necessari (fascette, corda per saltare, guantoni ecc), ma dal momento in cui si decide di frequentare il corso con continuità, ognun* deve essere un possesso della propria attrezzatura.
In palestra si possono acquistare gli accessori necessari ed il ricavato andrà a finanziare il progetto.
Come ogni laboratorio inserito all’interno dello spazio XM24, anche il nostro è completamente GRATUITO.
Il nostro percorso è fondato sul principio dell’autogestione e della accessibilità a tutt*, per questo motivo non esistono “barriere di costo” all’ingresso, ma è richiesta la massima partecipazione per sostenere il nostro progetto e tutto lo spazio.